❯ Dieta para Emagrecer Rápido | Corpo dos Sonhos Agora Mesmo! ⏰

❯ Dieta para Emagrecer Rápido | Corpo dos Sonhos Agora Mesmo! ⏰
4.8 (96%) 4715 votos

Olá! Uma dieta para emagrecer rápido é um dos grandes desafios desse século, que se tornou essencial hoje em dia.

O sobrepeso já é considerado uma epidemia global e existe uma dificuldade, principalmente nos grandes centros urbanos, de levar uma vida saudável e entrar no peso ideal.

 

Mas com algumas dicas simples é possível ter uma melhora substancial na qualidade de vida e ficar mais próximo daquele corpo que você sempre sonhou. Confira algumas dicas infalíveis para isso.

 

🔎 Descubra mais: Diferentes Dietas para Perder Peso Hoje!

 


Leia Também ↓↓: 

Composto que “Seca Barriga” e Tira Inchaço Vira Febre em São Paulo!

Elimine as Celulites DEFINITIVAMENTE em 7 dias usando Isso… ???

Mulher Emagrece 22,7kg e conta sua história no Bem Estar…


 

Dicas para uma Dieta para Emagrecer Rápido!

 

A Organização Mundial de Saúde estabeleceu que o ideal é beber no mínimo dois litros de água por dia. Siga essa meta. A água, além de hidratar seu corpo em um país tropical como o Brasil, também afasta aquela sensação de fome que tanto perturba.

 

➜ Evite beliscar os alimentos, porque no final das contas você está ingerindo calorias. Respeite a sua dieta e o seu organismo.

 

➜ Tente não dormir logo após fazer uma refeição. Isso atrapalha a digestão da comida e o resultado são mais quilos na balança.

 

➜ Insira caminhadas e exercícios no seu cotidiano. Evite pegar o carro para toda tarefa. Opte por dar uma limpeza em casa.

Exercícios são fundamentais para a queima de calorias.

 

➜ Escovar os dentes depois de comer inibe a vontade de consumir uma sobremesa. O mesmo vale para quando bater aquela fome fora de horário. Uma boa escovada afasta a vontade de ingerir alimentos.

 

Cardápio da Dieta para Emagrecer Rápido

 

Veja a seguir um exemplo de cardápio da dieta para emagrecer:

 

► Café da Manhã:

 

● 240 ml de leite desnatado + omelete feita com 1 ovo e tomate.

● Vitamina de frutas sem açúcar + 1 col. de sopa de chia.

● Iogurte desnatado + 1 col. de sopa de linhaça + 2 fatias de queijo assado com alface e tomate.

 

► Lanche da Manhã:

 

● 1 maçã + 3 castanhas

● 2 fatias de queijo e presunto + 1 taça de gelatina

● 1 pêra + 3 amendoins

 

► Almoço/Jantar:

 

● 150 g de filé de peixe + 2 col. de sopa de grão-de-bico + salada cozida + 2 fatias de abacaxi.

● 150 g de peito de frango + 2 col. de sopa de feijão + salada crua refogada + 1 laranja.

● Sopa de legumes com quinoa + 1 ovo cozido + 1 fatia de melão.

 

► Lanche da Tarde:

 

● 1 iogurte desnatado + 1 col. de sopa de linhaça

● 2 fatias de melancia + 3 castanhas

● 1 xícara de chá sem açúcar + omelete de legumes

 

➥ As dietas que prometem resultados rápidos devem ser feitas por um tempo limitado e qualquer dieta deve ser feita com supervisão do nutricionista, especialmente se a pessoa tiver alguma doença como diabetes e hipertensão.

 

🔎 Veja também: Dieta Dukan!

 


Leia Também ↓↓: 

Composto que “Seca Barriga” e Tira Inchaço Vira Febre em São Paulo!

Elimine as Celulites DEFINITIVAMENTE em 7 dias usando Isso… ???

Mulher Emagrece 22,7kg e conta sua história no Bem Estar…


 

3 Regras Simples para a Dieta para Emagrecer Rápido Funcionar:

 

➤ Alimentos Permitidos:

Carnes magras, peixes, ovos, frutos do mar, leite e derivados desnatados, sementes, castanhas, legumes, verduras e frutas.

 

➤ Alimentos Proibidos:

Açúcar, batatas, macarrão, pão, arroz, farinhas, maionese, manteiga, óleo, azeite, banana, uva, abacate e carnes processadas como linguiça, salsicha, bacon e presunto.

 

Começar a dieta para emagrecer rápido desintoxicando melhora os resultados.

 

● Esta dieta pode ser complementada com chás para emagrecer, como de limão e gengibre ou chá-verde, que ajudam a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos, diminuindo o apetite e acelerando o metabolismo.

 

● Os remédios para ajudar a emagrecer, são uma opção, especialmente quando a obesidade coloca em risco a saúde, mas só devem ser tomados com indicação do gastroenterologista ou do endocrinologista, caso contrário, quando o remédio acabar é muito possível que engorde novamente.

 


Leia Também ↓↓: 

Composto que “Seca Barriga” e Tira Inchaço Vira Febre em São Paulo!

Elimine as Celulites DEFINITIVAMENTE em 7 dias usando Isso… ???

Mulher Emagrece 22,7kg e conta sua história no Bem Estar…