❯ Dieta Líquida | Emagreça Através de Bebidas Deliciosas! 🥤

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Olá!
 A dieta líquida é um regime alimentar em que só é permitida a ingestão de líquidos, como: Água, chás, sucos sem açúcar, sopas e vitaminas.

 

Acredita-se que a dieta líquida consegue emagrecer 1 kg por dia por conta de sua função desintoxicante e termogênica. Além de desinchar o corpo, melhorar o funcionamento do intestino, ajudar na perda de peso e muitos outros benefícios!

 

Este tipo de dieta deve ser mantida por no máximo 5 dias, para que não ocorram carências nutricionais e para que o metabolismo não se torne mais lento, o que pode levar ao aumento do acúmulo de gorduras. 

A motivação de quem segue a dieta líquida é conquistar forma rápida de eliminar gorduras e facilitar o emagrecimento rápido até a conquista do peso ideal.

 

🔎 Descubra mais: Diferentes Dietas para Perder Peso Hoje!

 


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Cardápio da Dieta Líquida!

 

O cardápio da dieta líquida é simples e saborosa. Confira:

 

Café da Manhã: Faça uma vitamina no liquidificador com banana, maçã e mamão. Para melhorar seu efeito, acrescente leite desnatado e uma colher de linhaça.

❖ Lanche da Manhã: Um copinho de iogurte natural e desnatado. Caso queira, acrescente frutas picadas ou mel.

 

❖ Almoço: Faça uma sopa de legumes e verduras. Você pode acrescentar carnes magras, como peixe ou frango. É possível tomar até dois pratos dessa sopa no almoço.

❖ Lanche da Tarde: Opte entre uma gelatina diet ou água de coco e um copo de iogurte natural com linhaça. Se preferir, é possível substituir a água de coco por um suco de limão com duas gotas de adoçante natural.

❖ Jantar: Repita a mesma receita da sopa do almoço.

❖ Lanche da Noite: Um copo de leite desnatado com duas colheres de aveia e uma fruta picada.

 

A receita da sopa deve ser feita com verduras que você gosta, tentando incluir entre elas: abóbora, cenoura, berinjela, couve, cebola, repolho e tomate. O ideal é primeiro ferver o pedaço de carne magra da água, retirar a carne da panela e colocar os demais ingredientes.

 

Depois que todos estiverem bem cozidos, coloque tudo no liquidificar e triture até formar um creme. Ficará delicioso!

 

Para não enjoar da sopa todos os dias no almoço e no jantar, a dica é variar as receitas. Em um dia faça uma sopa de abóbora com caldo de carne. Outro dia prepare caldo verde, e assim por diante. Outra dica é: Durante a dieta líquida tome sempre um copo de água meia hora antes das refeições.

 

🔎 Veja também: Dieta dos Pontos!

 


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Sucos para a Dieta Líquida!

 

Os sucos, além de refrescantes, são grandes aliados da manutenção da dieta líquida. Eles ajudam na desintoxicação do organismo, tonificação da pele e proporcionam mais energia para encarar as atividades do dia a dia.

 

Por isso, confira abaixo algumas receitas de suco para incluir nos lanches da dieta líquida ou para fazer a sua manutenção nos dias que não estiver de dieta:

 

❖ Suco Anti-Celulite: Bata em um liquidificador 200 ml de água com 1/3 de um abacaxi, uma maçã com casca e um pedaço pequeno de gengibre picado;

❖ Suco Emagrecedor: Bata no liquidificador 200 ml de água com uma maçã ou banana, uma colher de sopa de linhaça e uma colher de sopa de gérmen de trigo;

❖ Suco Diurético e Moderador de Apetite: Bata no liquidificador 100 gramas de salsão com 100 gramas de erva doce e 75 gramas de abacaxi;

❖ Suco Energético e Refrescante: Bata no liquidificador duas peras com 250 gramas de abacaxi e meia lima sem casca.

 

A dieta líquida é indicada, basicamente, para quem quer perder peso rápido em um curto período de tempo ou para quem deseja fazer um detox no organismo. Por outro lado, quem faz essa dieta costuma ter dificuldades para manter o resultado, o que pode ocasionar o temido efeito sanfona.

 

Uma recomendação fundamental ante de começar é sempre procurar um profissional, que avaliará cada caso e saber qual a dieta mais indicada. Além disso, saberá indicar o melhor cardápio para cada objetivo e acompanhar de perto todo o processo.

 


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