Cardápio Completo para Dieta Detox! (Definitivo!)

Cardápio Completo para Dieta Detox! (Definitivo!)
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Atualmente, a Dieta Detox tem ganhado notoriedade entre aqueles que buscam uma solução saudável e eficaz de emagrecimento.

A Dieta Detox é baseada na transformação de hábitos e da reeducação alimentar. Esta dieta está ligada ao estilo de vida da pessoa e não apenas uma ocasião.

 

Se seguida corretamente, a Dieta Detox apresenta resultados rápidos. Em apenas 7 dias de dieta, já é possível notar o emagrecimento.

 

E em 21 dias, de acordo com a disciplina é possível alcançar o peso ideal. A Dieta Detox se baseia na eliminação das toxinas, isto é a limpeza do organismo.

 

Alimentos Recomendados Para Quem Faz Dieta Detox

 

Nos primeiros dois dias da dieta, é preciso fazer uma desintoxicação. Por isso, nessa fase recomenda-se o consumo de apenas líquidos, como sucos, sopas, água, soros e melancia.

 

A água é de fundamental importância para a Dieta Detox, pois fornece uma limpeza eficaz no organismo e aumenta o metabolismo, o que favorece a queima de gorduras.

 

Nessa fase, a alimentação deve ser de duas em duas horas e todos os nutrientes devem estar presentes nas refeições. A partir do terceiro dia, entram os alimentos sólidos.

 

A Dieta Detox possui um cardápio variado o que inclui uma grande quantidade de pratos e receitas. Dentre os alimentos indicados para o consumo estão:

 

  • Grãos integrais;
  • Verduras e legumes;
  • Frutas;
  • Carnes magras grelhadas;
  • Cereais;
  • Castanhas;
  • Iogurte, coalhada e queijos;
  • Pão e torrada integral.

 

[Leia até o final pois vou mostrar como você pode emagrecer com sucos detox usando um método já testado e garantido!]

 

O que a Dieta Detox Não Recomenda

 

Alguns alimentos podem atrapalhar o seu emagrecimento, eliminando todos os bons resultados que você possa ter durante a dieta. Por isso é necessário ficar atenta a quais são eles, e como você pode fazer para evitá-los.

 

Veja abaixo uma lista dos alimentos que não são recomendados para quem está seguindo uma dieta detox:

 

  • Carne com gordura;
  • Defumados;
  • Massas;
  • Farinhas brancas;
  • Alimentos industrializados;
  • Frituras;
  • Açúcar.

 

Veja no vídeo abaixo o que uma especialista tem a dizer sobre como tomar sucos detox corretamente:

 

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Sugestão de Cardápio de 5 dias Dieta Detox

 

Este cardápio completo baseado na Dieta Detox e com várias opções de refeições irá lhe ajudar a iniciar a perda de peso. Adeque de acordo com a sua preferência:

 

  • Café da Manhã:

 

Dia1: 1 copo de suco detox em jejum, 1 fatia de mamão com aveia e 2 torradas integrais com ricota.

Dia 2: 1 xícara de chá verde, 1 fatia de pão integral light com duas fatias de queijos minas e 1 banana cortada com 1 colher de aveia.

Dia 3: 1 copo de suco detox, 1 kiwi e 1 fatia de pão integral com ricota.

Dia 4: 1 copo de coalhada 1/2 mamão papaia com 1 colher de sobremesa de farelo de aveia.

Dia 5: 1 copo de suco de 1 maçã com hortelã e água de coco, 1 torrada integral com queijo cottage.

 

  • Lanche da Manhã:

 

Dia 1: 1 copo de suco de melão, gengibre e água de coco.

Dia 2: 1 copo de suco de abacaxi, hortelã e semente de linhaça.

Dia 3: 1 maçã cortada em pedaços com canela em pó e uma colher de sopa de mel.

Dia 5: 2 fatias de abacaxi e 1 fatia de torrada integral com geleia.

 

  • Almoço:

 

Dia 1: 1 prato de sobremesa de salada verde (mix de folhas), 2 colheres de arroz integral com cenoura, 2 filés de peito de frango, 3 pedaços de batata doce cozida.

Dia 2: 1 prato de sopa de frango (legumes e frango em cubos e arroz integral).

Dia 3: 1 prato de sobremesa de sala de folhas e duas porções de legumes cozido ao vapor, 1 posta de salmão grelhado com fio de azeite e 2 colheres de arroz integral com espinafre.

Dia 4: 1 prato de folha verde com grãos variados e ricota temperada, 2 colheres de sopa de macarrão integral, 1 filé de frango grelhado e 2 porções de brócolis, couve flor e cenoura cozidos no vapor.

Dia 5: 1 ovo cozido e três porções de salada de frango desfiado.

 

Sobremesa: Para todos os dias escolha uma fruta para comer após a refeição. Sempre com moderação.

 

  • Lanche da Tarde:

 

Dia 1: ½ maça e ½ banana com aveia e canela.

Dia 2: Suco de melancia com hortelã ou gengibre e água de coco.

Dia 3: 1 copo de iogurte desnatado com fibras.

Dia 4: 1 porção de mix de castanhas.

Dia 5: 2 fatias de melão

 

[Veja aqui como Emagrecer Definitivamente com Sucos Detox]

 

  • Jantar:

 

Dia 1: 1 prato de sobremesa de salada de alface e cenoura e beterrabas ralada, 1 porção de suflê de legumes e 1 colher de sopa de arroz integral.

Dia 2: 1 prato de sopa de carne (legumes e carne bovina sem gordura).

Dia 3: 1 prato de sopa de frango (legumes e frango em tiras).

Dia 4: 1 prato de sobremesa de salada de folhas com molho de iogurte, 1 filé de frango e 1 colher de arroz integral.

Dia 5: Sopa de batata doce com tira de frangos.

 

Sobremesa: Opte sempre por frutas ao final da refeição. Sempre com moderação.

 

  • Ceia:

 

Dia 1: 1 xícara de chá de hortelã.

Dia 2: 1 xícara de chá de camomila.

Dia 3: 1 xícara de chá de maçã com canela.

Dia 4: 1 xícara de chá de erva doce.

Dia 5: 1 xícara de chá de melissa.

 

  • Hábitos que devem acompanhar à Dieta Detox:

 

Além de uma readequação alimentar, é preciso que a Dieta Detox seja acompanhada de exercícios físicos, para que o emagrecimento seja mais rápido.

Movimentar o corpo favorece o aumento do metabolismo e a queima de gorduras e o aumento da massa magra. Além de ser saudável para os órgãos vitais.

Procure sempre um médico, nutricionista e educador físico para lhe ajudar nesse processo e fazer um programa individual para suas necessidades.

 

Como a Rosi Emagreceu 43 KG em 6 Meses?

 

Muita gente não sabe o verdadeiro poder dos sucos detox. Eles acabaram se tornando muito populares, e a mídia, automaticamente, começou a explicar o seu uso de uma forma não muito abrangente.

A verdade é que existe uma maneira correta de tomar sucos detox, e esse é o segredo para emagrecer rápido e sem passar fome.

 

Veja a mudança da Rosi Feliciano em apenas 6 meses:

 

 

A Rosi era obesa mórbida e já estava com a saúde totalmente comprometida devido ao excesso de peso. Então ela começou a buscar por soluções, e pesquisando muito sobre emagrecimento através de sucos detox, chegou a um método que lhe permitiu emagrecer mais de 40 KG em 6 meses!

 

E não parou por aí. Ela aplicou o mesmo método no seu marido, e a mudança também foi surpreendente!

 

 

Depois de comprovar que o método realmente funciona, a Rosi compilou todo o seu conhecimento, criando um passo a passo que pode ser seguido por qualquer pessoa. O objetivo dela era divulgar essa informação para o maior número de pessoas possível, e assim surgiu o livro Plano Detox.

Hoje ela é especialista em emagrecimento, e atua impactando a vida de milhares de pessoas com a sua técnica de emagrecimento através de sucos detox.

 

E se você quer emagrecer, recuperar a sua autoestima e saúde, eu recomendo que você compre o Plano Detox e siga o método.

 

Eu pude ver e comprovar como o método funciona! E se você também quer ter resultados como esse, clique no link abaixo:

 

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[Obs.: Você não corre risco nenhum, pois a compra tem garantia de 30 dias. Se você não gostar, pode pedir seu dinheiro de volta.]