Cardápio Completo para Dieta Detox! (Definitivo!)

Cardápio Completo para Dieta Detox! (Definitivo!)
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Atualmente, a Dieta Detox tem ganhado notoriedade entre aqueles que buscam uma solução saudável e eficaz de emagrecimento.

A Dieta Detox é baseada na transformação de hábitos e da reeducação alimentar. Esta dieta está ligada ao estilo de vida da pessoa e não apenas uma ocasião.

 

Se seguida corretamente, a Dieta Detox apresenta resultados rápidos. Em apenas 7 dias de dieta, já é possível notar o emagrecimento.

 

E em 21 dias, de acordo com a disciplina é possível alcançar o peso ideal. A Dieta Detox se baseia na eliminação das toxinas, isto é a limpeza do organismo.

 

Alimentos Recomendados Para Quem Faz Dieta Detox

 

Nos primeiros dois dias da dieta, é preciso fazer uma desintoxicação. Por isso, nessa fase recomenda-se o consumo de apenas líquidos, como sucos, sopas, água, soros e melancia.

 

A água é de fundamental importância para a Dieta Detox, pois fornece uma limpeza eficaz no organismo e aumenta o metabolismo, o que favorece a queima de gorduras.

 

Nessa fase, a alimentação deve ser de duas em duas horas e todos os nutrientes devem estar presentes nas refeições. A partir do terceiro dia, entram os alimentos sólidos.

 

A Dieta Detox possui um cardápio variado o que inclui uma grande quantidade de pratos e receitas. Dentre os alimentos indicados para o consumo estão:

 

✅  Grãos integrais;

✅  Verduras e legumes;

✅  Frutas;

✅  Carnes magras grelhadas;

✅  Cereais;

✅  Castanhas;

✅  Iogurte, coalhada e queijos;

✅  Pão e torrada integral.

 

[Leia até o final pois vou mostrar como você pode emagrecer com sucos detox usando um método já testado e garantido!]

 

O que a Dieta Detox Não Recomenda

 

Alguns alimentos podem atrapalhar o seu emagrecimento, eliminando todos os bons resultados que você possa ter durante a dieta. Por isso é necessário ficar atenta a quais são eles, e como você pode fazer para evitá-los.

Veja abaixo uma lista dos alimentos que não são recomendados para quem está seguindo uma dieta detox:

 

⛔ Carne com gordura;

⛔ Defumados;

⛔ Massas;

⛔ Farinhas brancas;

⛔ Alimentos industrializados;

⛔ Frituras;

⛔ Açúcar.

 

Veja no vídeo abaixo como as famosas mantém o corpo em dia!

Veja como as famosas mantém o corpo em dia usando detox

Sugestão de Cardápio de 5 dias Dieta Detox

 

Este cardápio completo baseado na Dieta Detox e com várias opções de refeições irá lhe ajudar a iniciar a perda de peso. Adeque de acordo com a sua preferência:

 

Café da Manhã:

 

Opção 1: 1 copo de suco detox em jejum, 1 fatia de mamão com aveia e 2 torradas integrais com ricota.

Opção 2: 1 xícara de chá verde, 1 fatia de pão integral light com duas fatias de queijos minas e 1 banana cortada com 1 colher de aveia.

Opção 3: 1 copo de suco detox, 1 kiwi e 1 fatia de pão integral com ricota.

Opção 4: 1 copo de coalhada 1/2 mamão papaia com 1 colher de sobremesa de farelo de aveia.

Opção 5: 1 copo de suco de 1 maçã com hortelã e água de coco, 1 torrada integral com queijo cottage.

 

Lanche da Manhã:

 

Opção 1: 1 copo de suco de melão, gengibre e água de coco.

Opção 2: 1 copo de suco de abacaxi, hortelã e semente de linhaça.

Opção 3: 1 maçã cortada em pedaços com canela em pó e uma colher de sopa de mel.

Opção 5: 2 fatias de abacaxi e 1 fatia de torrada integral com geleia.

 

Almoço:

 

Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada verde (mix de folhas), 2 colheres de arroz integral com cenoura, 2 filés de peito de frango, 3 pedaços de batata doce cozida.

Opção 2: 1 prato de sopa de frango (legumes e frango em cubos e arroz integral).

Opção 3: 1 prato de sobremesa de sala de folhas e duas porções de legumes cozido ao vapor, 1 posta de salmão grelhado com fio de azeite e 2 colheres de arroz integral com espinafre.

Opção 4: 1 prato de folha verde com grãos variados e ricota temperada, 2 colheres de sopa de macarrão integral, 1 filé de frango grelhado e 2 porções de brócolis, couve flor e cenoura cozidos no vapor.

Opção 5: 1 ovo cozido e três porções de salada de frango desfiado.

 

Sobremesa: Para todos os dias escolha uma fruta para comer após a refeição. Sempre com moderação.

 

Lanche da Tarde:

 

Opção 1: ½ maça e ½ banana com aveia e canela.

Opção 2: Suco de melancia com hortelã ou gengibre e água de coco.

Opção 3: 1 copo de iogurte desnatado com fibras.

Opção 4: 1 porção de mix de castanhas.

Opção 5: 2 fatias de melão

 

Jantar:

 

Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de alface e cenoura e beterrabas ralada, 1 porção de suflê de legumes e 1 colher de sopa de arroz integral.

Opção 2: 1 prato de sopa de carne (legumes e carne bovina sem gordura).

Opção 3: 1 prato de sopa de frango (legumes e frango em tiras).

Opção 4: 1 prato de sobremesa de salada de folhas com molho de iogurte, 1 filé de frango e 1 colher de arroz integral.

Opção 5: Sopa de batata doce com tira de frangos.

 

Sobremesa: Opte sempre por frutas ao final da refeição. Sempre com moderação.

 

Ceia:

 

Opção 1: 1 xícara de chá de hortelã.

Opção 2: 1 xícara de chá de camomila.

Opção 3: 1 xícara de chá de maçã com canela.

Opção 4: 1 xícara de chá de erva doce.

Opção 5: 1 xícara de chá de melissa.

 

Hábitos que devem acompanhar à Dieta Detox:

 

Além de uma readequação alimentar, é preciso que a Dieta Detox seja acompanhada de exercícios físicos, para que o emagrecimento seja mais rápido.

Movimentar o corpo favorece o aumento do metabolismo e a queima de gorduras e o aumento da massa magra. Além de ser saudável para os órgãos vitais.

Procure sempre um médico, nutricionista e educador físico para lhe ajudar nesse processo e fazer um programa individual para suas necessidades.

 

Você sabia que existe um SEGREDO para Emagrecer com DETOX?

 

Muitas pessoas erram ao achar que uma dieta detox se trata de só tomar sucos e passar fome.

Na verdade a dieta detox é muito mais completa, e quando feita da maneira correta, você se alimenta bem e emagrece com facilidade, sem sofrimentos!

Eu descobri tudo isso depois que li o livro 21 Dias Detox, que me ensinou:

  • Receitas incríveis e deliciosas de detox;
  • Uma alimentação variada, gostosa e inteligente (que me deixava saciada e me ajudava a emagrecer)
  • Dicas importantes sobre emagrecimento, e que fizeram muita diferença nos meus resultados
  • Perdi 7Kg em menos de 21 Dias!!! Estou muito feliz

 

Bom, depois de dizer tudo isso, você já deve estar imaginando como eu adoro esse livro, não é mesmo?

Me ajudou muito a emagrecer e valeu muito a pena!

Se você também quiser conhecer, clique no link abaixo! 

 

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