Como Emagrecer com Saúde?

Como Emagrecer com Saúde?
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Dieta_DukanEmagrecer com saúde é um dos maiores desejos das pessoas (inclusive de nós mulheres também).

Todos os dias vemos na tv, internet, jornal e revistas, contando casos de mulheres que prejudicaram a saúde tentando perder peso.

 

São vários casos de mulheres que deixavam de se alimentar por conta própria, viviam á base de sopa, e até as que se alimentavam e depois provocavam vômitos.

 

E para evitar todos esses problemas, e te ajudar a promover um emagrecimento saudável, trouxe algumas dicas de como emagrecer, garantindo a sua saúde:

 

 

  • Eliminar frituras e sal em excesso.

    As frituras são totalmente inimigas da boa forma. O excesso de óleo e sal no corpo ajudam na retenção de líquido e inchaço (Veja mais em Emagreça com dr Rocha).

 

  • Atividade Física.

    É fato que o fator determinante para o seu emagrecimento  é uma boa alimentação, porém, a atividade física ajuda muito e também acelera esse processo.
    Mesmo que seja uma simples caminhada diária, você verá que já ajudará e muito no seu emagrecimento.
    Além disso, a atividade física também te ajudará a melhorar o condicionamento físico e enrijecer a musculatura.

 

 

 

  • Estabeleça uma meta.

    E essa meta deve ser alcançável.
    Digo isso porque muitas pessoas estabelecem metas do tipo “emagrecer 30 kg em um mês”. Metas exageradas e difíceis de alcançar, só geram ansiedade e faz com que as pessoas desistam.
    A sua meta tem que ter um desafio, mas deve ser humanamente alcançável.

 

  • Beba diuréticos.

    Você pode associar chás diuréticos na sua alimentação. Chás como o chá verde, preto, branco, tem alto poder de eliminação de líquido, e você vai desinchar rapidamente.
    O que não é recomendado é substituir as refeições, mas não existe nenhuma contra indicação sobre tomar chás durante o dia.

 

  • Coma devagar.

    Pode parecer clichê, mas comer devagar ajuda e muito no emagrecimento.
    Quando você se alimenta pausadamente, consegue perceber melhor quando já está satisfeita, e consequentemente irá comer menos do que o habitual.

    É importante citar que todas essas dicas não servirão de nada se você não tiver o ingrediente principal: Motivação. É ela que te fará sair de onde está e chegar onde deseja.
    Então, desejo que você tenha muito foco na busca de seu objetivo.

 

Saiba mais: Como Perder Peso Rapidamente.