Como Perder Peso Rápido com Saúde

Como Perder Peso Rápido com Saúde
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Perder peso é uma grande dificuldade para muitas pessoas, inclusive para nós mulheres.

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Por uma série de fatores biológicos, sofremos mais com o intestino preguiçoso, períodos de alta oscilação hormonal, inchaço, ansiedade e muitos outros pequenos empecilhos que dificultam quando queremos entrar em forma.

 

E como sofremos muito com todos esses “fantasminhas do emagrecimento” que insistem em rondar nossas vidas, muitas vezes acabamos apelando para métodos que não são tão indicados, como dietas malucas (como dieta da sopa e dieta da carne), exercícios sem orientação de um profissional e vários remédios para emagrecer (que muitas vezes só trazem riscos á nossa saúde!)

 

E vamos falar a verdade, muitas de nós alguma vez na vida já se pegou recorrendo a alguns desses métodos, não é mesmo?

 

Então, o objetivo deste post inicial do blog magracomsaude.com.br é te dar algumas dicas de como perder peso rápido e com saúde (que é o desejo de toda mulher!)

 

 

Principais Dicas para Perder Peso

 

Então, vamos lá:

 

✩ Muita Água (Não é Mito!)


Isso pode parecer apenas uma cópia de tudo o que você já viu nos outros sites que falam sobre emagrecimento. Mas a verdade é que a água realmente ajuda a emagrecer e eliminar toxinas do seu corpo.

 

Além disso, muitas vezes o seu cérebro pode te enganar, e você pode estar com sede, e ele enviar uma mensagem de que você está com fome.

 

Mantenha sempre uma garrafinha por perto no trabalho, faculdade, em casa e etc.

 

✩ Atenção à Mastigação.

 


Sim. A mastigação interfere diretamente no nosso emagrecimento
Isso acontece porque muitas vezes comemos tão rápido, sem mastigar direito, que acabamos comendo mais do que deveriamos.

 

 

Não é a toa que nossa mãe dizia para comer devagar. Comer devagar (e mastigar muito bem os alimentos) traz mais saciedade, pois o seu cérebro e estômago tem tempo suficiente para identificar se a sua fome já foi saciada.

 

Se você simplesmente começa a comer, com muita pressa, pode acabar extrapolando.

 

✩ Qualidade X Quantidade.

 

Você não deve mudar apenas a quantidade que come, mas também ficar atenta á qualidade dos alimentos que ingere.


Por exemplo:
Se você comia chocolate 3X por semana, diminuir para 2 vezes não vai resolver tanto.

 

Você precisa rever se realmente precisa comer chocolate com tanta frequência, e talvez substituir por alfarroba, por exemplo.

 

Veja mais algumas dicas de um médico, no vídeo abaixo:

 

» Saber Mais Sobre o Trabalho do Dr. Patrick Rocha «

 

 

Passo-a-Passo Comprovado de Como Emagrecer com Saúde

 

emagrecer rapido
A mudança de sua rotina alimentar é um impacto grande para o seu organismo, que já está acostumado aos seus hábitos. E como você sabe, muitas pessoas erram por tentarem fazer isso por conta própria, sem consultar um médico.

 

E justamente por causa disso, muitas delas acabam tendo alguns problemas de saúde quando tentam se medicar.

 

E como esse blog foi feito especialmente para ajudar mulheres que querem emagrecer sem trazer nenhum risco á saúde, gostaria de compartilhar algo que descobri a pouco tempo, o Livro do Dr. Rocha.

No livro, o Dr. Patrick Rocha ensina tudo sobre como deve ser o emagrecimento rápido e saudável de uma mulher.

 

» Ver Avaliação Completa do Livro Emagreça com o Dr Rocha «

 

 


E também conheci há pouco tempo um programa de Emagrecimento chamado Em Paz com a Balança.

 

Ele foi criado pelo coach de emagrecimento Renato Torres, e tem ajudado milhares de mulheres a emagrecer uma média de 25 á 30Kg em 3 meses.

 

» Ver Avaliação Completa do Em Paz com a Balança. «

 

 

Eu descobri um livro incrível, o 101 Receitas Fit!

Acho que realmente estava faltando alguém reunir receitas práticas, afinal, hoje em dia não temos muito tempo para cozinhar, não é mesmo?

 

» Leia mais sobre o 101 Receitas Fit «

 

 


Você conhece o trabalho do Dr. Patrick Rocha?

Ele é o criador do best seller “Emagreça com o Dr. Rocha” e inovou, criando o Projeto Viver Magra em 7 Semanas.

 

O curso é totalmente digital, e traz um método eficiente e simples para mulheres emagrecerem e recuperar a autoestima, em 7 semanas!

 

Se quiser saber também sobre um curso muito parecido, eu recomendo o dieta de 21 dias, que é quase o mesmo conceito mas mais em conta. 

 

 

Gente, encontrei um programa de emagrecimento incrível, onde você emagrece dançando! 

Esse programa é o Playdance Fit! Eu fiz uma avaliação completa sobre ele! » Leia Aqui «

 

 

Esse é para você que está com dificuldade em encontrar o cardápio perfeito para emagrecer de forma rápida, eficaz e com muita saúde!

Com o Projeto Fit 60D você irá encontrar dicas, receitas e um completo plano alimentar para secar a gordura de vez! Ele promete que fará você emagrecer dezenas de quilos em 60 dias.

 

» Leia Tudo Sobre o Projeto Fit 60D «